여러분들은 번아웃증후군에 대해서 자세히 알고 계신가요?? 번아웃증후군은 의욕적으로 일을 하다보면 나타나는 증상 중 하나로정신적, 신체적 피로감과 무기력해지는 증상을 말합니다.끊임없이 일을 해야하는 직장인들에게 많이 나타나는 증상이기도 한데요. 하지만 이를 잘 모르고 계시는 분들이 많습니다. 번아웃증후군의 번아웃은 불타서 없어진다는 뜻으로 연소증후군, 소진증후군, 탈진증후군으로도 불립니다. 번아웃증후군 증상이 나타났을 때에는 무엇보다 이를 빠르게 극복해나아가는 것이 가장 좋은데요. 번아웃증후군 증상을 그대로 방치하게 되면 대인관계는 물론 평소 생활환경에도 나쁜 영향을 끼칠 수 있기 때문에 빠르게 극복하시는게 좋습니다. 번아웃증후군은 뚜렷한 증상이 없기 때문에 자신이 번아웃증후군에 해당하는지 판단하기가 아주..
피부에 계속해서 자극이 가면 붉은 액체가 차오르는데 이를 물집이라고 합니다. 물집은 일상생활 도중 흔히 생기는 것이며 특히 불편한 구두나 발에 맞지 않는 신발을 장시간 신었을 경우 잘 발생합니다. 또한 화상을 입었을 경우에도 물집이 잡히기 되는데요. 이러한 물집은 쓰라린 통증을 유발합니다. 아프고 가려우며 쓰칠때마다 오는 고통은 정말 기분나쁜 통증입니다. 대게 물집은 발에 잘 생깁니다. 특히 군인 운동선수 발레리나 등 발의 마찰을 많이 요하는 직업군들은 발이 물집이 생기는 일은 아주 흔합니다. 또한 여성의 경우 높은 하이힐과 같은 불편한 구두 착용시에도 발에 물집이 흔히 생기게 되는데요. 이렇게 물집이 생겼을때 관리법은 매우 중요합니다. 물집이 생길것 같은 마찰 통증을 느꼈다면 그 부위에 미리 반창고를 ..
인간사회는 1차 농업사회를 거쳐 2차 제조산업, 3차 서비스업을 지나왔는데요, 지금은 4차산업에 다달아 살고 있어요. 1차산업에서 2차산업으로 넘어가는 시간이 1로 친다면 2차에서 3차는 0.5, 3차에서 4차산업으로 넘어가는 기간은 0.25로 비교할 수 있어요. 점점 새로운 산업이 빠르게 발전되고 새로운 사회로 넘어간다는 얘기인데요, 벌써 3차산업을 넘어 4차산업에 대한 인프라가 빠르게 확산되고 있는 분위기예요.. 이 시점에서 4차산업의 핵심은 뭘까, 새로운 산업에 대비해 준비해야할것은 뭐지에 대한 궁금증이 생길 수 있어요. 4차 산업은 최첨단 기술을 바탕으로 모든 서비스를 융합하는 연결성이 경제성장을 이끄는 핵심이예요. 그중에서 이동통신 서비스에서 5G의 도래는 4차 산업혁명 시대의 핵심으로 꼽히고 ..
모임, 회식 등 잦은 술자리가 많은 현대인들에게 지방간은 낯설지 않은 단어입니다. 지방간은 말그래도 간에 지방이 쌓여 정상 수치를 넘어선 것을 뜻하는데요.지방간은 알코올성 지방간과 알코올과 아무런 관련이 없는 당뇨, 비만, 고지혈증과 관련이 있는 비알콜성 지방간으로 나뉘게됩니다.특히 술은 지방간과 땔수 없는 사이인데요. 잦은 음주로 인해 간에 지방이 축적되고 그로인해 간세포를 손상시켜 심한 경우 간암까지 불러일으키는 지방간!!!그 장상에 대해서 알아봅시다. 지방간은 초기에는 증상이 거의 없다고 보시면 됩니다.건강검진을 통해서 지방간이 있다는 사실을 알게되는 경우가 대부분입니다.하지만 종종 오른쪽 상복부에 미미한 통증이나 불편감을 느끼는 경우도 있습니다. 지방간 초기를 넘어선 경우 나타나는 증상으로는 만성..
새해가 밝은지 엊그제 같더만 벌써 2월이라니..아줌마의 시간은 너무도 빠르다 못해 시계바늘을 부여잡고 이 심정..더군다나 2월에는 졸업과 돌, 생일,명절 등등 가족행사가 너무 많아서 후다닥 지나갈 것이 뻔하네요. 가득이나 짧은 2월인데..엄마들 홧팅!입니다.어제 장을 보러갔다가 꼬막을 한가득 사왔지 뭐예요. 직장 핑계로 반찬을 사다먹는게 내내 미안해서 뭘 해주고 싶지만 요리라는게 자주해야 솜씨도 늘기마련인데, 요리솜씨는 퇴보하고 반찬맛난집 찾기에 익숙해져 있다보니 큰맘 먹고 간 시장에서 뭘살지 몰라하는 낯설은 발걸음 ㅋㅋ 그러다 보니 꼬막이 보이길래 기왕하는거 왕창 큰 봉지 한 가득 사왔지 뭐예요. 꼬막은 큰 솜씨가 없어도 할수있는거니까..지금 꼬막이 제철이기도 해서 통통하고 싱싱하고 좋드라구요. 우리집..
아들이 중학생일때는 학교에서 봉사활동 시간에 대해 플랜을 짜고 관리를 해서 어렵지 않게 봉사활동시간을 채울수 있었지만, 이제 고등학교를 가니 엄마가 나서서 신경을 써야 할것 같아요. 봉사활동이란것이 학교에서 인정해주는 것만 찾아서 하는게 참 씁씁하기도 하지만, 막상 현실이 되고 보니 기를 쓰고 찾고 채워야 하는것이 되네요. 학생부종합전형이 틀어나면서 차별화된 봉사활동 정도는 있어야 한다니.. 봉사활동을 신청할때는 크게 두개의 방법이 있는데, 첫번째는 자원봉사포털사이트를 이용하는 방법이예요.자원봉사 포털사이트에 봉사활동을 신청하고 활동 후 이틀 정도 지나면 실적이 입력되고, 나이스연계를 하면 담임선생님 확인 후 학생부에 자동 입력이 되요. 학생부 집중관리시간이나 겨울 방학동안은 누락되는 경우가 있어서 수시..
사람의 신체에서 가장 연약한 부위에 속하는 눈이지만, 눈에 대한 관리를 한다는게 그리 쉬운 일은 아닐꺼예요.계절에 따라 의복으로 신체를 보호한다거나 외부자극데 대비를 하지만, 눈의 경우는 어떤가요. 외부 충격을 바라볼때 손으로 혹은 팔로 눈을 가리는 정도? 건조함이 심할때 인공눈물을 넣어주는정도로 관리를 하는게 다가 아닐까요? 그래서 우리도 모르게 눈에는 많은 피로함를 주는 등 많은 혹사를 시키고 있는데, 한번 나빠진 시력은 자연적으로 절대 돌아오지 않으니 한번쯤은 내 눈이 어떤지 체크해 볼필요가 있어요. #비문증 사람들에게서 흔하게 나타나는 안구 질환으로 여러가지가 있겠지만, 눈명 질환임에도 불구하고 별스럽지 않게 여기는 것중 하나가 바로 비문증이예요.비문증이라 하면 어려울수 있지만, 혹시 눈 앞에 아..
아이를 계획중인 많은 부부들이 임신전 검사에 관심이 많습니다. 예전에는 그냥 되는데로 아이가 생기면 낳고 하였으나 요즘에는 계획성 있게 아이를 갖는 경우가 워낙 많다보니 임신전 검사에도 사람들의 관심이 높아졌습니다.건강한 아이를 출산하기 위해서 또는 임신 가능여부를 확인하기 위해서 여자뿐만 아니라 남자들도 임신전 검사를 함께 받으러 가는 부부들이 많은데요.그렇다면 임신전 검사에는 어떠한 것들이 있는지 지금부터 한번 알아볼까요~ 풍진검사 임신전 풍진검사는 필수랍니다. 풍진은 태아에게 감염될 위험성이 아주 큰 질병입니다.무려 80프로 이상이나 아이에게 선청성 심장질환, 정신박약 등과 같은 심각한 후유증을 유발하게 됩니다.선천성기형을 가지고 태어나는 경우가 많습니다. 풍진은 산전 초음파 검사를 통해 진단이 어..
안녕하세요, 오늘은 12주만에 100만명이라는 관광객이 찾은 화천 산천어 축제에 대해서 알려드릴께요.산천어 축제는 매년 겨울이 되면 빛나는 축제 중 하나로 수많은 사람들에게 꾸준한 사랑을 받고 있습니다.매년 다양한 볼거리와 체험을 즐길 수 있으며, 1만 2천개의 얼음구멍으로 싱싱한 산천어를 건질 수 있답니다. 그럼 지금부터 산천어 축제를 완벽하게 즐길 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다.얼음낚시를 하기 위해서는 먼저 인당 산천어를 담을 수 있는 비닐봉지를 받은 후 축제장 내에 있는 낚시용품을 구입하시면 됩니다.산천어는 반짝이는 메탈미끼가 제격이며, 일반 낚싯대 5천원 / 수제메탈 낚싯대7천원 등원하는 낚시대를 구입하여 입장하시면 됩니다. (집에서 가져와도 무방하다) 산척어 습성은 가장자리에 가장 많이 몰려..
마트서 건전기를 여러개 묶어서 싸게 팔길래 12개 짜리를 사뒀는데, 분명 새 건전지 였는데 얼마 지나지 않아서 못쓰게 되드라구요. 요즘 집에서 건전기 쓸일이라면 리모컨이나 벽시계정도인데 리모컨을 써봐야 얼마나쓴다고.. 그래서 건전지에 대해서 검색을 하다보니까 건전지에도 유통기한이 있고 유통기한에 가까워 질수록 건건지 수명도 짤아진다고 하드라구요. 건전지는 쌀때 많이 사두면 더 낭비라는 소리죠. 건전지는 생활쓰레기에 버리지 않고 따로 분리수거를 해야 하는거라서 따로 모아두는데 다쓴 건전지를 한곳에 뒤버려서 리모컨 건전지 갈때마다 하나씩 꽂아보는 무식한 방법을 쓰고 있죠. 제발 좀 구분해서 두라고 해도 통 말을 안듣는 ㅜㅜ 아들이 전에 혀끝에 건전지를 닿아보고 찌릿하면 새 건전지 멀쩡하면 다쓴건전기 이렇게 ..
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