달콤, 상큼, 쓸습한 맛을 내는 자몽효능 7가지

달콤, 상큼, 쓸습한 맛을 내는 자몽효능 7가지

 

 

 

적당히 씁슬하면서도 달콤 상큼한 자몽은 식욕을 끌어올리기에 좋은 과일입니다.

자몽은 생활 속에서 흔히 먹는 과일은 아닙니다.

자몽은 건강을 위해 짜여져 있는 식단에 자주 등장합니다.

그만큼 자몽은 건강에 많은 영향을 미치는 과일입니다.

 

 

 

두피 건강

 

비타민A와 비타민C가 풍부하게 들어있어 두피와 모발 건강에 효과가 있습니다.

때문에 탈모 예방에도 효과적이며 자몽즙을 내어 머리를 헹궈주면 윤기있고 부드러운 모발 형성에 도움이 됩니다.

혈관 질환의 예방

 

자몽에는 펙틴 성분이 다량 함유되어 있어 몸에 해로운 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 혈관을 깨끗히 해줍니다.

때문에 혈액이 원활히 흐르게 되어 뇌졸증, 동맥경화, 고지혈증과 같은 각종 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

 

체중 감량

 

다이어트 중에 자몽을 먹으면 정말 좋습니다.

기본적으로 칼로리가 낮고 몸속 지방을 분해하고 지방이 체내에 쌓이는 것을 막아 줍니다.

식이섬유도 적당히 들어있으며 인슐린 수치를 낮춰주므로 체중 감량 시 섭취하면 탁월합니다.

감기 예방

 

비타민C가 풍부하여 면역력을 향상시켜 주기 때문에 세균과 바이러스가 손쉽게 침투하지 못하여 감기를 비롯해서 각종 질환에 쉽게 걸리지 않게 됩니다.

이미 감기에 걸렸어도 자몽을 먹게 되면 빠른 회복에 도움이 됩니다.

 

 

피부 미용

 

안티에이징 성분이 다량으로 들어있어 피부를 재생시키고 주름을 잡아주는 효과가 있습니다.

비타민C 함량이 높아 피부톤을 맑게 해주고 주근깨나 기미 등 잡티를 옅게하는 효과가 있습니다.

노화 방지

 

활성산소는 노화를 촉진하는 큰 원인이 됩니다.

자몽에 들어있는 레티놀 성분이 활성산소를 제거시켜 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.

또 노화 예방에 도움을 주는 스페리미딘이라는 성분도 적당량 들어 있습니다.

 

 

숙취 해소

 

해독작용을 돕고 과음으로 인한 수분 부족 현상을 막을 수 있습니다.

술 자리가 끝난 후 다음날 숙취를 해소하기 위해 자몽주스 한잔을 먹고 주무시면 긍정적인 효과를 얻게 됩니다.

이처럼 우리에게 많은 긍정적 영향을 가져다 주는 자몽이라 할지라도 평소 고혈압약이나 우울증약을 복용하는 분들에게는 자몽의 섭취가 좋지 않다고 하니 주의하시길 바랍니다.