더부룩한 속 달래는 배에 가스빼는법

더부룩한 속 달래는 배에 가스빼는법

배에 가스가 차는 것처럼 불쾌하고 성가신 일이 없을텐데요~ 

참 짜증나지만 일반적으로 누구나 겪는 현상이기도 해요. 그래서 배에 가스가 차거나 속이 더부룩할 때, 약국이나 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 소화제를 드시는 분들이 많죠? 하지만 우리가 아무렇지도 않게 섭취하는 이런 약품들에는 화학성분이 들어있어 오히려 해로울 수도 있다고 해요. 

예민한 사람의 경우에는 부작용이 생길 수도 있으니 함부로 섭취하면 위험할 것같아요. 그래서 오늘은 천연성분으로 배에 가스빼는법을 알려드릴게용^^ 

100% 천연성분으로 치료제를 만들어 부작용없이 안전하게 효과를 볼 수 있는 5가지 식품들을 소개해드릴테니 속이 더부룩하거나 배에 가스를 제거하고 싶으신분들은 꼭 한번 시도해보세요! 

 

1. 회향

회향이 뭐지? 저한테도 생소한 식물인데요. 회향이라는 식물은 지중해연안에서 자라는 미나리과의 식물이라고 해요. 회향은 복부의 통증을 완화시켜주고, 긴장을 감소시켜 속이 부글거리는 것을 완화해주고 가스와 염증이 생기는 것을 예방하는데에 도움이 된다고해요. 

그러나 이름도 생소한 회향, 도대체 어떻게 먹어야 하냐구요? 회향은 차로 우려먹을 수 있는데요. 

끓는 물에 회향씨를 넣고 약한불로 3분정도 우려내주세요. 그리고 충분히 식힌 후, 하루 2~3잔 정도 마셔주면 좋아요. 회향은 다이어트의 허브라 불릴정도로 이뇨작용에도 도움을 주어 다이어트에도 많은 도움이 된다고 해요. 

 

2. 볼도

볼도라는 것은 남미에서 자라는 나무의 한 종류인데요. 박하와 비슷하지만 박하보다 쓴맛이 더 강한 식물이에요. 볼도는 여러가지 약으로도 활용되고 있으며, 특히 간과 소화기관에 좋다고 해요. 20여가지의 알칼로이드와 시네올이라는 성분이 함유되어 있어 배에 가스가 차는 것을 예방해주고, 위장도 보호해주는 역할을 한다고해요. 

복용방법은 회향과 마찬가지로 차로 우려 먹는 건데요. 끓는 물에 볼도잎을 넣고 10분정도 우려내주세요. 별도로 식힐 필요없이 따뜻한 상태에서 바로 복용하도록 하고, 하루에 두잔정도 마셔주는게 좋다고해요.

 

3. 박하

소화를 돕는 식물중에 그래도 흔히 우리가 잘 알고있는 식물이 박하인데요. 민트라고도 하죠. 민트는 배에 가스가 생기는 것을 감소시켜 줄 뿐 아니라 변비해소에도 효과적이라고해요. 또한 소화작용에도 도움을 주고 위장의 통증을 완화시켜주는 작용을 해요. 박하도 차로 우려마시면 되는데 하루에 3잔이상 마시는 것은 좋지 않다고 하니 참고하세요.

4. 아니스

아니스는 이집트에서 미라를 만들 때 보존재로 사용한 향신료라고 하는데요. 아니스는 달달한 향과 맛을 내어 요리에도 사용하고 아이들의 약을 만들때에도 사용한다고해요. 특히 아니스의 열매를 우려낸 차는 위장을 따뜻하게 해주어 소화를 촉진시켜주고 속이 부글거리거리는 증상이나 소화기관의 염증을 완화시키는데 좋다고 해요. 

아니스도 너무 많이 마시면 안되고 하루 최대 두잔까지만 마셔야한다고해요. 특히 가스가 차는 것을 예방할 수도 있다고 하니 평소에도 커피대신 따뜻한 차로 한잔씩 마셔두면 좋을것같아요.

5.시나몬

시나몬은 우리에게 아주 익숙한 식물인데요. 일반적으로 계피라고도하죠. 보통 시나몬은 음식이나 디저트류에 풍미를 더하기 위해 많이 사용하는데요. 그 외에도 가스차는 걸 예방하는 향신료로 유명한게 시나몬이라고 해요. 과식을 한 날 시나몬 가루를 우려낸 차를 마셔주면 소화도 잘되고 통증과 염증을 완화시켜주는 작용을 하며 가스도 감소시켜준다고 해요. 

또한 그밖의 효능으로는 생리통을 완화시켜주고, 설사를 멎게 하는 효과도 있어요. 그러나 임산부는 금물!! 임산부가 시나몬차를 마실 경우 자연유산의 원인이 될 수 있으니 섭취하지 않는 것이 좋을 것 같아요.

이상 오늘은 배에 가스빼는법에 대해서 알아보았는데요. 오늘 제가 소개해드린 것들은 섞어서 드시지마시고 한가지만 골라서 마셔야해요. 예를 들어 하루는 아니스차를 마셨다면 다음번에 시나몬차를 마시다던가 식으로 번갈아가면서 마시는 게 좋아요. 혹시나 차를 마셔도 속이 계속 더부룩 하다거나 배에 가스가 찬다면 병원에 가서 제대로 진단을 받아보는 것이 좋아요. 

차를 마셔서 통증을 완화하고 배에 가스를 일시적으로 제거할 수는 있겠지만 장기적으로 증상이 계속 된다면 다른곳에 문제가 있을수도 있어요. 뭐니뭐니해도 가장 좋은것은 건강한 식단과 규칙적인 식사, 그리고 과식하지 않는것이 가장 중요하겠죠?^^ 

만약 과식을 했을 경우엔 차를 마시거나 간단한 산책, 또는 가벼운 운동으로 소화를 충분히 시켜준 후 잠자리에 들도록 해요~우리 모두 한살이라도 어릴때 건강챙기자구요!!