무릎이아파요 무릎통증원인은 무엇일까??

무릎이아파요 무릎통증원인은 무엇일까??

이유도 모를 무릎통증때문에 병원을 찾는 사람들이 늘어나고 있다. 대부분 노화로 인해 연골이 마모되면서 무릎 통증을 느끼는 사람들이 많지,만 그렇지 않은 이유로 통증이 발생하기도 한다. 

넘어지거나 타박상을 입은적도 없는데 무릎통증은 왜 생기는 걸까?? 

무릎통증의 원인은 다양한다. 노화, 과도한 운동, 잘못된 자세, 비만 등이 가장 대표적이며 이 외에 생활 환경적인 문제로 무릎통증이 생길 수도 있다

노화로 인해 발생한 무릎통증은 나이가 들면서 연골에 충분한 영양공급과 탄력이 떨어져 투명하고 매끄럽던 연골이 점점 불투명해지고 마모되어 무릎이 제 역할을 하지 못하게 되는 것이다. 

하지만 누구나 나이가 들었다고 하여 무릎통증이 발생하는 것이 아니기 때문에 초기증상이 나타날 때 적절한 치료와 관리를 받으면 큰 질환을 예방할 수 있다.

젊은사람들에게 나타나는 무릎통증은 과도한 운동과 신체활용이 원인이 될 수 있다. 

자신의 신체조건에 맞지 않는 무리한 운동은 무릎관절질환의 원인이기도 하며 특정 관절을 주로 사용하는 운동선수들이나 운동법은 무릎통증을 유발시킬 수 있다. 여러가지 운동들 중 줄넘기나 달리기, 트레이닝 운동 들은 짧은 시간 안에 강도가 높은 운동으로 무릎에 큰 부담을 주어 자칫하면 큰 질환을 불러일으킬 수 있다.

평소 잘못된 자세로 생활하는 경우에도 무릎통증이 찾아올 수 있다. 

대부분 올바른 자세라고 하면 꼿꼿이 서있는 자세를 많이 떠올린다. 하지만 올바른 자세는 이것이 전부가 아니다. 허리만 꼿꼿히 세우는 것이 아니라 몸을 지탱해주는 다리와 척추 관절을 적절하게 사용하여야 한다. 장시간 작업을 할때에는 몸에 무리가 가지않도록 자세를 유지하여 작업을 하는 것이 좋으며, 똑같은 자세를 오래 취하는 것보다 30분에 한번씩 어깨와 척추를 펴고 풀어주는 것이 좋다.

무릎통증은 정상체중을 가진 사람들보다 비만인 사람들에게 더 잘 나타난다. 

그 이유는 체중이 무릎에 주는 압력이 정상체중의 사람들보다 3배 더 많이 압력을 주기 때문이다. 특히나 등산이나 계단을 오를 때는 체중이 무릎에 7배까지 실리기 때문에 체중만 줄여도 무릎통증 유발을 줄일 수 있다.