여성갱년기에좋은음식

요즘 사회기 뒤숭숭하니 외출하기도 겁이 납니다.
잠깐 집앞 마트를 가는것도 힘든일이 될지 누가 알았겠습니까?
이럴때일수록 건강에 힘써야 겠지요?

특히나 중년의 여성들이라면 갱년기증상으로 스테레스가 더할 겁니다.
갱년기는 식은땀, 안면홍조, 생리불순, 우울증, 불면증, 질건조증, 불감증 등
여러 증상들이 한꺼번에 몰려 오게 됩니다.

갱년기는 40~50대 여성들이 에스트로겐이라는 여성호르몬이 감소하기
시작하면서 발생하는 것을 말합니다.

중년이 되면 누구나에게 찾아오기 마련인데요.
어차피 오는 증상이라면 좀더 좋은 음식으로 해결해 봄이 어떨까요?

그래서 여성호르몬에 좋은식품을 알아보겠습니다.
여성호르몬에는 대표적으로 콩류, 양배추, 석류, 자몽, 해조류가 대표적이긴 합니다.
이 식품들이 좋은 이유는 이소플라본이 많은 음식들이라는 건데요.
이소플라본은 여성호르몬 에스트로겐과 흡사한 효능을 가진
식물성 에스트로겐 물질을 말합니다.
 

 

 

 
특히 콩에 있는 이소플라본 성분은 흥분상태를 억제해 주어
이유없이 화내는 증상을 완화해 주는 역할을 합니다.
  
 

 

양배추는 양배추의 보론이라는 성분 덕분에 여성호르몬 분비를 촉진시켜
몸속에 여성호르몬이 더 많이 생산되도록 도와주게 되지요.
 

 

  
 

 

 

 

석류에는 식물성 에스트로겐은 물론이고
비타민B1, 비타민B2, 나이아신, 칼륨, 구연산, 철분 등
여성의 음식이라 불릴만한 충분한 이유가 있는 음식이죠.

 

 

 

자몽또한 여성에게 좋은 음식인데요.
속이 붉은 자몽은 비타민C가 풍부하고 열량 또한 낮죠.

 

 

 

 
해조류에도 갱년기 증상을 완화시키는데 큰 효과가 있습니다.
칼륨이나 요오드, 식이섬유가 풍부해서 변비나 다이어트 효과에 뛰어나죠.
더구나 갑상선호르몬과 비슷한 성분이 갱년기 증상을 완화시키죠.
 
이 같이 많은 식품들이 여성호르몬에 좋은식품으로 많이 알려져 있습니다.
 
그중 최근에  각광받는 식품이 하나 더 있습니다.
바로 회화나무 열매인데요.
예부터 나쁜기운을 몰아내고 행운을 부른다고 귀하게 여겼었죠.
이 회화나무에 이소플라본이 다량 함유되어있고
독성이 전혀 없는 천연 호르몬제 입니다.
특히 회화나무 열매추출물은 갱년기 장애에 효과가 있는 소포리코사이드라는 성분을
함유하고 있어 식약청에서 생리활성기능을 인정받았습니다.
안명홍조나 발한, 관절통등의 갱년기의 대표증상이
개선된다는 것을 실험을 통해 확인 했답니다.
 
이처럼 여성호르몬에 좋은식품이 굉장히 많은데요.
좋은건 알지만 이 식품들을 하나씩 모두 챙겨 먹기란 힘든 일이죠.
 
모두 챙겨 먹기 힘들다면 성분들을 모아
하루 취침전 2캡슐로 초간편 호르몬 개선이 가능한
에버렉스플라본을 추천드립니다.
어렵지 않으니 간편상담 받아 보세요.

 

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누구나 있는 증상이라고 쉽게 넘기지 마세요.
내몸은 내가 챙겨야 합니다.
오늘도 건강 챙기세요~~