해독주스로 몸속에 쌓인 독소를 제거하세요

자꾸만 몸이 움츠려드는 계절이 왔네요. 

추운날씨 덕분에 먹는 량에 비해 움직임이 적어지면 혈액순환이 원활하지 못해서 몸 속 독소가 잘 배출되지 못한다고 해요.

춥지만 낼부터 꼭 운동하자..라고 저녁에만 다짐을 하고..

쌓이기만 하는 독소는 면연력을 떨어뜨리게 되죠. 지난번 메르스 사태 때 

면연력 돕이는 방법을 얼마나 찾았던지..

운동부족으로 인해 배출되지 못하는 몸속 독소를 효과적으로 제거하는 

해독주스에 들어가는 재료로 어떤것들이 있고, 해독주스만드는법에 대해 알아볼께요.

슈퍼푸드로 알려진 토마토는 해독주스에 빠져서는 안되는 재료죠.

토마토에 함유된 베타카로틴 성분은 혈관의 노폐물을 제거해 깨끗하고 탄력있게 만들어 줘요.

또, 리코펜 성분은 혈관에 살균 작용을 해 깨끗한 혈관을 유지하게 해주고

루틴 성분은 혈관 세포의 노화를 막아 뇌졸중과 심근경색을 예방해주는 효과가 있어요.

토마토가 혈관 노폐물을 제거하는 효과가 있다면 마늘은 혈관을 살균해 주는데 탁월해요.

세포 살균 효과가 뛰어난 알리신 성분은 말초혈관에 독소를 제거해줘요.

또한식후 나른함과 근육통을 없애주고 위장을 자극해 소화 연동운동을 도와주죠.

마늘이 혈관을 살균해 준다지만,,쥬스에는 아주 소량 넣게되요. 

처음 해독주스 레시피를 보고 몸에 좋다는건 더 넣고 했더니,,음..엑..맛이 정말 없드라구요.

아무리 건강을 위해서 먹는 해독주스라지만,,마실수는 있는 맛이 나야하니까 마늘은 1회양으로 마늘 3쪽정도만~~

다음은 브로콜리가 들어가요.

브로콜리에 있는 설포라펜이라는 성분은 장에 독소가 쌓이는 것을 차단시켜 주는 역할을 해요.

암을유발하는 독소에 강해서 췌장암이나 대장암을 위한 건강식으로도 휼륭한 식재로 이기도 하구요.

또, 비타민U성분이 많아서 독소를 배출시키고 헬리코박터균을 제거해 주는 효과도 있어요.

이번에는 오미자가 들어가요.

오미자는는 독소를 해독하는 대표적인 음식으로 오미자에 많이 함유된 리그난 성분이 간에 쌓인 독소를 해독하는데 탁월해요.

또한, 오미자는 독소해독 작용외에 대뇌피질을 말게 해 집중력을 높여주기도 하고

 뇌파를 자극하는 성분이 있어 피로를 쫓는데도 좋아요.

커피보다 휠씬~~

마지막으로 호두, 땅콩, 아몬드가 들어가요. 

견과류는 식이섬유를 많이 함유하고 있어서 장운동을 활발하게 하고 장에 쌓이는 독소를 배출에 도움을 줘요.

위에서 알려드린 해독주스 재료로 해독주스를 만들어 볼꺼예요.

해독주스는 무엇보다 비율이 중요해요. 비율을 무시하고 저처럼 마구마구 넣으면 도저히 먹을수 없는 맛이 창조된답니다 ㅜㅜ

토마토는 반개(성인주먹만한크기의 1/2) + 마늘 3쪽(성인엄지손톱 크기의 1/2) + 

삶은 브로콜리 100g(브로콜리 초장에 찍어먹는 크기로 3개정도)

+ 오미자 60g + 견과류 60g(견과류를 손으로 한줌정도 잡으면 25g정도 해요.)

그리고 정수된 물1컵과 꿀1스푼(올리고당도 좋아요)을 넣고 믹서에 곱게 갈아주세요.

저울로 정확하게 측정된 수치가 아니라면 맛이 쓰거나 달수도 있어요.

독소제거 해독주스는 하루 한컵이면 충분해요. 좋다고 많이는 드시지 말구요. 

약처럼 정량만 드세요.

이 외에도 건강을 위한 해독주스가 도 있어요.

푸석푸석 거칠어진 피부에 좋은 해독주소 재료로는

사과 + 당근 + 시금치 + 미나리+ 야큐르트+얼음을을 넣고 하루 한잔 매일 드시면 촉촉한 피부에 도움이 되요.

기관지 계통 감기다 싶을땐 도라지 + 우유+ 꿀 + 얼음을 넣고 갈아서 드시면 되구요.

여드름이나 주근깨로 고민이하면 사과+우유+ 얼음+생수를 조금 넣고 드셔보세요.

해독쥬스의 효능은 노폐물과 함께 몸속독소를 제거해서 혈액순환을 좋게하고 체지방 감소에도 효과가 있어요.

그래서 다이어트식품으로 좋을듯해요. 해독주스를 일주일정도 먹다보면 나도 모르게 변이 좋아지고 규칙적이 되드라구요.

무엇보다 피부톤이 좋아지는게 눈에 보여요. 건강식으로 식사대용으로 하시는 분들도 계시구요.

해독주소만든는법 잘 참고하셔서 비싸게 별도 구입하지 마시고 만들어 드셔보세요. 

우리몸은 소중하니까요^^;;